РИТРИЙТ: ПРЕВЕНЦИЯ И ПРОФИЛАКТИКА НА ОПОРНО-ДВИГАТЕЛНИЯ АПАРАТ

ЦЕЛ: Този семинар е насочен към подобрение работата на опорно двигателния апарат /гръбначен стълб, глезени, колена, тазобедрени стави, лакътни стави, китки, сухожилия, мускули/.Подобряване на гъвкавоста, увеличаване обхвата на движението на ставите. Справяне с болковия синдром.

Ще се работи на ниво промяна на мисловния модел водещ до дисбаланс на опорно двигателна система, промяна на хранителния режим, кристалотерапия, фитотерапия, специализирани упражнения по системата на Питър Егоскю, упражнения от йога и бойните изкуства за подобряване на гъвкавостта и обхвата на работа на ставите, гръбначния стълб и сухожилията. Ще се използва инверсионна лежанка, както и пейка „Пайда ладжин” . Ще се насладим на минералната вода в Чифлика и Шипково.

• Всяка сутрин ще започваме деня с цикъл специализирани упражнения под надслов „Хармония и здраве”. Използване на инверсионна лежанка и пейка за разтягане по системата „Пайда лажин”. Следва медитация.
• Поход в планината – с продължителност според възможностите на групата и климатичните условия
• Посещение на минерален басейн
• Вегетарианска здравословна вечеря
• Денят ще завършва със следните беседи:
  Тема: „Как определени емоции и мисловни модели влиаят на опорно двигателния апарат. – споделя Светослав Вълчев
  Тема: „Защо е важно не само да запазим, но и да увеличим гъвкавоста си, независимо от възраста.” - Цветан Найденов
  Тема:”Живот и здраве без лекарства” – споделя Никифор Минков

• 1.Българските хора
• 2.Вечер на китарите и саксофона- непреходни мелодии с групата „Баташки зевзеци”
• 3.Вечер на бойните изкуства и Пантомимата. Ще бъдат представени две бойни изкуства: „Мейхуа Чуан” и „Таекуондо”
• 4.Нощ под звездите – наблюдение на звездното небе и планетите с телескоп под ръководството на Надка Данкова- д-р по физика и астрономия
• Последната вечер в края на семинара ще бъде наситена и пъстра.Освен обичайните занимания ще имаме кулинарно музикална вечер. Всяка една къща ще приготви нещо здравословно и вкусно и ще изпее по една песен или ще изиграе по едно хоро / а може и двете/. Т.е. ще се повеселим и ще потанцуваме.

Цена на семинара c включени 5 дена в Азарея, вегетариански вечери, плодове за закуска и участие във всички предвидени мероприятия е 390 Евро на човек при настаняване на 4 човека в къща и 440 Евро при 3 човека в къща . Членовете на Клуб Приятели на Азарея ползват 10% отстъпка от цената.

НЕОБХОДИМО ДА НОСИТЕ С ВАС:
уристически обувки, малка раница за еднодневни походи, яке за вятър, подходящи за сезона дрехи за туризъм, дъждобран, крем за слънце и слънчеви очила, шапка за слънце, удобни, дрехи и гуменки за гимнастиката, бански, лична аптечка. По възможност всеки участник в семинара да си направи туристическа застраховка.

За допълнителна информация и записвания: 0888 214 466; e-mail: info@azareiya.com

Малко предварителна информация за двата стила бойни изкуства с които ще ви запознаем.
Мейхуа Чуан („Юмрук на сливовия цвят“) е смятано за най-старото традиционно китайско бойно изкуство, като според предаваната през поколенията традиция неговата история се проследява повече от 3500 години назад. В Китай често е наричано „майката на бойните изкуства“, тъй като се счита за една от първоосновите, от която произлизат принципи и методи, залегнали в развитието на много по-късни бойни системи. През вековете Мейхуа Чуан е било предавано в тесен кръг от ученици и е практикувано от воини, телохранители и членове на императорската охрана, което допринася за неговото съхраняване като автентична традиция. Днес Мейхуа Чуан е признато за част от нематериалното културно наследство на Китай и продължава да се практикува по целия свят.

В рамките на семинара ще бъдат представени петте основни стойки на Мейхуа Чуан – фундаментът, върху който се изгражда цялата система. Те развиват правилна структура на тялото, стабилност, баланс и координация, като укрепват мускулите, сухожилията и ставите и подпомагат естественото подреждане на опорно-двигателния апарат. Чрез осъзнато и продължително изпълнение на стойките се подобряват стойката, подвижността на гръбначния стълб и тазобедрените стави, увеличава се гъвкавостта и се изграждат правилни двигателни навици.

Таекуондо /Корейско бойно изкуство за самозащита с крака и ръце/. Тае- означава удар с крак, Куон- юмрук, До- дух, път, система. Красотата и ефективноста на Таекуондо се корени в преобладаващите техники с крака, които са над 70% от използваните техники. В Таекуондо има пет основни принципа, които практикуващите е добре да спазват както в залата, така и извън нея. Те са: уважение, почтенност, постоянство, самоконтрол и непоколибим дух. Едва от целите на Таекуондо е постигане баланс между физическото, емоционално и духовното развите на личноста.Част от подгогвителните упражнения използвани в тренировките оказват благотворно въздействие както върху опорно двигателния апарат, така и за постигане и поддържане на добро физическо, емоционално и ментално здраве.